Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI)
Wpisz wzrost i wagę, aby zobaczyć wskaźnik masy ciała i swoją kategorię.
Twoje pliki nigdy nie opuszczają urządzenia — wszystko działa w przeglądarce.
Jak korzystać
- 1Wpisz wzrost w centymetrach i wagę w kilogramach.
- 2Twoje BMI zostanie obliczone automatycznie.
- 3Wynik jest oznaczony kolorem według kategorii: niedowaga, norma, nadwaga lub otyłość.
Jak liczy się BMI
Wskaźnik masy ciała to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Osoba o wadze 70 kg i wzroście 1,75 m ma BMI równe 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Narzędzie robi to za Ciebie i pokazuje, w jakim zakresie mieści się wynik.
Co oznaczają zakresy
Dla dorosłych powszechnie stosuje się zakresy Światowej Organizacji Zdrowia: poniżej 18,5 niedowaga, 18,5–24,9 norma, 25–29,9 nadwaga, a 30 lub więcej otyłość. To przesiewowe progi populacyjne, a nie diagnoza.
Ograniczenia BMI
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc sportowcy mogą mieć wysoki wynik, będąc zdrowi, a wskaźnik pomija miejsce odkładania się tłuszczu, wiek i płeć. Dzieci i młodzież ocenia się za pomocą siatek centylowych. Potraktuj liczbę jako punkt wyjścia i porozmawiaj z lekarzem o własnym zdrowiu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy BMI jest dokładne dla każdego?
BMI to użyteczne ogólne narzędzie przesiewowe, ale nie uwzględnia masy mięśniowej, gęstości kości ani składu ciała — sportowcy i osoby bardzo umięśnione mogą mieć wyższe BMI bez nadmiaru tłuszczu.
Jaki zakres BMI uznaje się za normę?
BMI od 18,5 do 24,9 zwykle klasyfikuje się jako prawidłową masę ciała, choć zdrowe zakresy mogą zależeć od wieku, płci i indywidualnej sytuacji zdrowotnej.